ダイエットで女性がジムに通うリスクと対処法

「ジムに通いたいけど大丈夫かな？」
「初めてのジムで不安…」
そんな方に必見の記事です。

ダイエットのためにジムに通いたいけど不安な方もいらっしゃいますよね。
今回は、ダイエットを始めたい女性がジムに通うときのリスクとその対策を解説します。

女性がジムに通うリスクは？

男女ともにトレーニングをするためにスポーツジムへ通っているので、基本的には安心です。

ただ正直、数は少ないですが、ジムで出会いを求めてしまっている方もいます。

実際にトレーナーとして活動している私が、聞いた出来事をあげます。

ジムで多いのが、始めたばかりの方に、トレーニングフォームを教えようとされる方です。

実際に危険なフォームで行ってしまっている場合に、怪我を防ぐ親切心から教えてこられる方もいらっしゃいます。

ただ、下心で近づくために教えてこようとする方も事実います。

基本的には、ジム専属のスタッフでもない、一般のトレーニングされている方の自論はまずスルーでよいかと思います。

まずその方の言うことが合っているかわからないためです。

また、マシンを移動する度についてこられたり、ダイレクトに連絡先を聞いてくる方もいたりしたそうです。

リスクに対してどう対処するか

スタッフへ相談する

まずは何か困ったことがあったら、ジムに常駐しているスタッフへ相談をしましょう。

基本的に、どのスポーツジムでもスタッフがおります。

スタッフに相談することで、スタッフから利用者への注意もあったり、会則に則り対処を行ったりしてくれます。

賑わっている時間帯に利用する

スタッフが常駐しているのは、大体日中になります。

また仕事終わりなどは賑わっていますが、深夜帯になるとジムにいる人も少なくなり、ジムを利用しているのが自分と男性１人だけなんて状況になる可能性もあります。

もしその方が、不純な動機でジムを利用していた場合、絡んでくる可能性も高くなります。

加えて、ジムへ行く道中も危ないので、出来れば賑わっている時間帯を選んで利用できるとよいですね。

ボディラインが極度に出る服装は避ける

まず大前提にこれに関して、女性が悪いことはなにもありません。

ボディラインが出る服装にすることは、トレーニングがしやすくなったり、トレーニングモチベーションが上がったりと良いことが多くあります。

しかし、極度にボディラインが出ている服装の場合、男性からの視線が気になったり、実際に声をかけられたりなど、トレーニングに集中することが難しくなってしまいます。

そのため、リスクを回避することを目的とすれば、あまり肌が見えない服装にすることが無難です。

パーソナルジムを利用する

パーソナルジムに通うことで、プライベートな空間でトレーニングを行うことが出来ます。

さらにトレーナーによる専門的な指導も得られ、自分自身で行う際のフォームやトレーニングが合っているのかといった不安も解消されます。

ただ、予約制が一般的なので、事前に予約するという点が必要になります。

トレーニングを始めたばかりで不安・正しいトレーニングを行いたいという人はパーソナルジムを選ぶのが良いです。

まとめ

今回は、ダイエットを始めたい女性がジムに通うときのリスクとその対策を解説しました。
世の中にはいろいろな人がいるため、リスクは０ではありません。
ただ、リスクを限りなく低減することは可能ですので、ぜひお試しください。

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