MCTオイルの効果を詳しく解説！

「なんか最近疲れやすい」
「お腹の調子が悪い」
そんな方必見の記事です！

今回は、MCTオイルの効果について詳しく解説します！
MCTオイルはダイエット効果に加えて、日常生活に加えてあげるメリットが非常に多いです。

MCTオイルの効果

それぞれについて、詳しく解説します！

エネルギーになりやすい

MCTオイルは中鎖脂肪酸で出来ています。

中鎖脂肪酸は、エネルギーになるために、リパーゼやカルニチンなどの酵素や栄養素を必要としません。

そのため、消化の過程を飛ばして、すぐにエネルギーになってくれます。

脂肪を燃焼しやすくなる

MCTオイルは、脂肪燃焼効果が期待できます。

中鎖脂肪酸は長鎖脂肪酸よりも、酸化が速いので、食事の際に発生する食事誘発性熱産生（DIT）が高くなります。

消費カロリーを積極的に増やすことが出来る中鎖脂肪酸は、脂肪燃焼に効果的です。

体脂肪を蓄積しにくい

中鎖脂肪酸は、食後の血中の中性脂肪を上昇することを抑制します。

実際に、健常人を対象として、食用植物油と中鎖脂肪酸を摂るグループを検証した実験で、中鎖脂肪酸のグループは-3.86kgと食用植物油のグループの１.４倍の体脂肪減少量が見られました。

ただ、ダイエットをする上で、消費カロリー＞摂取カロリーが大事なので、摂りすぎには注意です。

抗カビ効果で腸内環境を改善できる

ヒトの腸内には、様々な細菌が常駐菌として住み着いています。

MCTオイルはその中でも、マラセチアやカンジダなどの真菌の増殖抑制に効果があります。

真菌が増殖することで、腸内の細菌バランスが崩れてしまい、腸内環境の悪化などに繋がります。

MCTオイルは、真菌の増殖抑制をすることで、様々な症状を防ぐことができ、腸内環境の改善に役に立ちます。

疲れにくくなる・食欲が安定する

エネルギー不足になると、栄養を代謝する能力が落ち、副腎疲労になる可能性が高くなります。

副腎疲労になると、倦怠感が強く疲れやすくなったり、食欲不振になったりと様々な症状が起こります。

その結果、運動量が減り、食欲が安定しないなど体重増加の原因が起こります。

MCTオイルはエネルギーになりやすく、エネルギー不足を解消することが出来ます。

エネルギーが安定するので、疲れやすさを解消し、食欲も安定する効果が期待できます。

MCTオイルを摂るのがおすすめな人

MCTオイルはどんなダイエットを行っている方にも、取り入れやすい食品です。

またダイエットをしていない方でも、慢性的な疲労などに悩まれている方もいらっしゃると思います。

そういった方にも、日常生活に加えてあげることで、カラダがいきいきしてきます。

まとめ

今回は、MCTオイルの効果について詳しく解説しました！
MCTオイルはダイエット効果に加えて、日常生活に加えてあげるメリットが非常に多いです。
ぜひ一度お試しください。