ＤＡＴＡ
R・S様（ 20代男性・飲食店店長 ）
トレーニングを始めようと思ったきっかけは？
ジム行って何をしていいかわからなかった
マシンの種類に回数、重さもどうしていいかわからない。
しかもジムには玄人がいっぱいいて気を使ってしまうと思った。
パーソナルなら自分にあった内容を教えて貰えると思って、このジムを選びました。
トレーニング後、どんな変化がありましたか？
腹筋が割れて、いい感じの胸板となった
ゴリゴリじゃなく、脱いだら締まっているカラダが理想でした。
独学でやっているときは、胸の上側の筋肉がつかなかったり、腹筋が思うように割れませんでした。
パーソナルを受けて、胸の上側がつき、腹筋も割れ、悩みが解消されました！
パーソナルジムSTREAMの感想を聞かせてください。
トレーナーや、プログラム内容についてどう思いましたか？
誉めてくれるので、やる気もモチベを損なうこともなく、楽しみながら頑張れました
トレーニングはもっとキツいものだと思っていました。
いざやってみると楽しみながら、変化を日々感じながら続けられました！
トレーナーは基本的に誉めてくれるので、モチベーション良くやれました。
何かアドバイスがあるときは、責める感じではなく、常にプラスプラスにアドバイスをくれるので頑張れました！
ある日のトレーニングメニュー
厚い胸板を作る！
ベンチプレス
高強度の腹筋トレ
アブローラー
全身の強化に！
デッドリフト
トレーニング中はどんな食生活をしていましたか？
何か、我慢できないものはありますか？
しっかりと食べることが出来ていました！
筋肉をつけながらダイエットするために、しっかりと食べるようトレーナーさんから言われていました。
タンパク質って意外と摂れていないことに驚きました！
プロテインを都度間食に入れながら、タンパク質を摂るようにしていました。
あとは、筋肉をつけるには腸内環境を良くすることが大事と常々トレーナーさんから言われていたので、毎日納豆やきのこ、野菜を多めに摂るようにしていました。
甘いもの欲はなかったのですが、飲食店に勤めているので、目の前で多くの食べ物を見るのが辛かったです（笑）
そこをセーブでき、結果が出たのもトレーナーさんのおかげです！
ある日の食事
低脂質な鶏ささみにキノコ沢山
納豆を毎日食べていました！
牛の赤身を食べると元気が出ます（笑）
パーソナルジムを迷っている方に向けて
アドバイス・メッセージをお願いします。
初心者こそパーソナルがおすすめ、絶対一人で始めるよりいいと思う
・筋トレのやり方がわからない
・モチベーションも上がらない
一人でやっていたら、初心者だから挫ける
僕も多分挫けていたと思います
自分でジムを契約して始めるより、パーソナルにした方がいい！
教えて貰いながらやった方がいいですし、何よりモチベーションを上げてくれる
サポートしてくれるので、ちゃんと目標まで挫けずに頑張れると思います
２ヶ月間頑張れたので、もっといいカラダ目指して、このままボディメイク頑張っていこうと思います！
トレーナーからのコメント
日々のトレーニングの成果で、カラダ確実に変化していってますね！
当初より、明らかにいいカラダへとなっていますね✨
ボディメイクが主目的なので、体重の推移はさほど重要視しておりませんでした。
目標とされていた「胸上部の厚み・腹筋」がとても良くなっていますね😊
姿勢も以前比べて、非常に良い姿勢になりましたね💡
飲食店にご勤務されている中で、お食事の管理をしっかり行えていて素晴らしいです👏
加えて、ランニング等で消費カロリーを増やせている点も素晴らしいです🔥
これからも全力でサポートさせて頂きます😊
引き続きよろしくお願いいたします！