ＤＡＴＡ
R・K様（ 30代男性・自営業 ）
トレーニングを始めようと思ったきっかけは？
自分でやっぱり出来ない、ケツ叩かれないともう出来なかった
自分でやっても続かないし、フォームがしっかりできているか、しっかり効いているかが心配でした。
自分でやって、時間と気持ちを無駄にしたくない！と思ってパーソナルを受けました。
最短ルートで目標を目指すために、このジムを選びました！
トレーニング後、どんな変化がありましたか？
仕事のパフォーマンスが変わった！動きにキレが出ました
下半身は自分でやる気が起きないので、下半身強化をお願いしていました。
トレーニングを進めるうちに、いつも仕事で行っている動作が、とてもやりやすくなっていました！
正しく体を動かせるようになったと感じます！
パーソナルジムSTREAMの感想を聞かせてください。
トレーナーや、プログラム内容についてどう思いましたか？
うまく言えないけど、とにかく良かった！（笑）
お尻の筋肉って普段筋肉痛になることが無いんですが、ピンポイントで筋肉痛が来ました！
自分じゃできなかった「ここの筋肉を使ってるんだよ」っていうのを教えてくれました。
下半身強化で結構来ていたので、下半身３連続の種目は特にしんどかった（笑）
けど自分じゃ絶対に出来なかったから、通って良かったなと思いました！
自分が出来ないギリギリを攻めてくる感じ、補助もあって良かったです！
ある日のトレーニングメニュー
水平感覚を養う
ワンハンドFCRD
全身の強化に！
デッドリフト
片脚動作でパフォUP
ブルガリアンスクワット
トレーニング中はどんな食生活をしていましたか？
何か、我慢できないものはありますか？
減らすことは簡単、必要なものを摂るのが大変
カーボサイクルという糖質量を日々変える食生活をしていました。
食事の連絡をLINEで送り、的確なアドバイスをもらえていました！
やっぱ食べ過ぎなのか・脂質摂りすぎなのか、やっぱり摂りすぎだったみたいな
食事は見て貰わないと難しい！
単に食事を減らすことは簡単だけど、必要なものを摂らないと体が出来ないですからね
ある日の食事
お昼のお弁当にはサバ缶マスト！
鶏胸肉に発酵食品をよく食べました
ロカボ日の夕食はご飯→豆腐に
パーソナルジムを迷っている方に向けて
アドバイス・メッセージをお願いします。
ぜひやってみてください！絶対変わるので
長い人生の中で２ヶ月、期間を絞ってパーソナルを受けるのは有りです！
絶対に変わります！
やったら体が変わるから、自分の体も好きになります。
そして、自分の体が好きになれば、誰かも自分を好きになってくれます！
いいサークルを作るために、体を鍛えるのはやった方がいい！
体を正しく動かせるようになったので、予算を考えながら、月イチでフォーム確認に通おうと思います！
目標のダビデ像のような体を目指してこれからも頑張ります！
トレーナーからのコメント
初めはとにかく体重を落としたいとの目標でしたが、トレーニングを続けるうちにボディメイクへ目標が変わっていきましたね✨
ダビデ像のような体に確実に近づいていっていますね🔥
筋肉をしっかりと育て、トレーニング強度を落とさないために、単に食事を減らすのではなく、カーボサイクルをご提案いたしました！
難しい食事方法を、うまく行えていらっしゃり、しっかりと結果も伴ってきましたね✨
キツくてやりたくない下半身トレーニングにも積極的に取り組まれていて、本当に素晴らしかったです！
正しく体を動かすことを重視していたので、体が動かしやすくなり、仕事での動きにキレが増したとのこと、とても嬉しかったです！
これからも全力でサポートさせて頂きます😊
引き続きよろしくお願いいたします！