ＤＡＴＡ
R・K様（ 20代女性・会社員 ）
トレーニングを始めようと思ったきっかけは？
何年もダイエットしていて続かず、プロに頼ろうと思った
ダイエットするものの、痩せてはリバウンドしての繰り返しでした。
どうしても食欲が抑えられず、止まらないときがありました。
運動もすごい苦手で、運動は全くした経験がありませんでした。
そんな状況がずっと続いており、もうプロに頼ろうと思ったのがきっかけです。
トレーニング後、どんな変化がありましたか？
正しい食生活や習慣が身に付きました！
パーソナルを受けて、まず食事がすごく綺麗になりました。
朝に時間がなくて食べていなかったのですが、トレーナーに朝食としてプロテインとMCTオイルを摂るように勧められました。
そしたら３食きっちり食べられるようになり、食生活が変わったなと思いました。
パーソナルジムSTREAMの感想を聞かせてください。
トレーナーや、プログラム内容についてどう思いましたか？
運動１ミリもしたことがない私にも出来た！
運動がすごい苦手だったのですが、自分にあったトレーニングを提供してくれました。
楽しくトレーニングをすることができ、なんとかトレーニングを続けることが出来ました！
また食事指導がすごく丁寧で、有り難かったです。
むくみが結構悩みだったのですが、塩の種類など自分の知らないことを教えて下さり、むくみが解消されていきました！
ある日のトレーニングメニュー
股関節を正しく動かす
FCRD
ヒップアップに効く
ルーマニアンデッドリフト
背中美人をつくる
ラットプルダウン
トレーニング中はどんな食生活をしていましたか？
何か、我慢できないものはありますか？
爆食をしなくなりました！
基本的には低脂質を心がけた食生活でした。
朝食を食べるようになり、３食きっちり食べるようになったからか、爆食しなくなりました！
サムギョプサル欲が出てきたときはポッサムにしたり、甘いものが食べたいときにはサツマイモにしたりすることで、諦めないで食事を続けていけました！
またむくみが悩みで、むくみを解消するのに塩を変えました！
トレーナーさんが実際に買って塩を試してくださり、自分でもその塩を買ったらスッとむくみが摂れました。
簡単に採り入れられることを教えてくださり、有り難かったです！
ある日の食事
朝食は時短でプロテイン＋MCTオイル
鶏むね肉や鮭を積極的に選びました！
サムギョプサルの代わりにポッサム！
パーソナルジムを迷っている方に向けて
アドバイス・メッセージをお願いします。
一人じゃできないことも二人だったら出来る
パーソナルは、なかなかハードルが高いことだと思います。
でも私もやっとチャレンジすることが出来ました！
一人じゃ出来なかったことも、二人だったら出来ました！
一回でもやってみてもらえたら、きっとやる気になります。
私も、これからも諦めないで食事を続けていくのと、トレーニングが出来るように続けていきたいと思います！
トレーナーからのコメント
写真で一目瞭然！物凄い変化ですね！
ウエストはマイナス約13cm、太ももはマイナス8cmと、大変素晴らしいです👏
トレーニングの習熟度も日に日にあがり、強度をしっかりと上げていけたことで、外見を作る筋肉が育ちましたね💡
また日々のお食事は低脂質できれいなお食事、ご自宅でもローラーで筋肉を解していったことが、この短期間でコレだけの結果がついてきた理由です✨
トレーニング外での頑張りも、本当に最高でした😊