ＤＡＴＡ
K・T様（ 20代女性・サービス業 ）
トレーニングを始めようと思ったきっかけは？
ジムも一応契約していたけど、自分で出来なかった
ここ数年で、仕事や生活環境が変わり、20kg体重が増えてしまいました…。
ダイエットはしたいと思って、ジム（フィットネスクラブ）を契約していました。
ただ、運動する習慣がなく、何からやればいいのかわかりませんでした。
また自分を律することが大変で、結局行かなくなっていました。
どうしようかなって思ってたときに、このジムのお話を頂戴しました！
トレーニング後、どんな変化がありましたか？
自分自身をセーブ出来るようになってきた
今までは自分自身に負けて、いっぱいバカすか食べてしまっていました。
でも毎回食事の報告をするようになって、少しずつ自分でセーブ出来るようになってきました！
あとは運動も日常生活の中で動く心構えが出てきました！
パーソナルジムSTREAMの感想を聞かせてください。
トレーナーや、プログラム内容についてどう思いましたか？
思ったよりもハードル高くなかった！
パーソナルというと、ずっと節制して、常に動いてと大変なイメージを持っていました。
でも思ったよりもハードルが高くなくて、やりやすかったなと思います！
トレーニングでは、トレーナーが加圧してくれ、他のジムにない・一人ではできないトレーニングをしてもらえました。
優しくやってくださいましたが、追い込むところは追い込んでっていうのが嫌にならずに長く楽しく出来ました（笑）
パーソナルでやってすごい良かったと思います！
ある日のトレーニングメニュー
徒手抵抗有の
美尻トレーニング
歩行動作に沿った動き
FCRD
モモ裏お尻を引き上げる
ルーマニアンデッドリフト
トレーニング中はどんな食生活をしていましたか？
何か、我慢できないものはありますか？
お酒が禁止じゃなかった！
仕事でお酒を飲むので、お酒は辞めるのが出来ませんでした。
お酒を飲む前提で食事の指導をしてくださいました。
いつも飲み終わった深夜帯に食べることがありましたが、それを辞めるように心がけました。
また友達との予定で二郎ラーメンを食べる日があって、それを報告しても「全然大丈夫！」と言ってもらえました。
食事でこういうのはどうしたらいいですかと食べてもいいですかという質問にも、分かりやすく回答してくださいました！
親身になって相談とか乗って下さってすごいやりやすかったです！
ある日の食事
発酵食品多めと無水カレー
そばを食べることが多かったです
約束していた二郎ラーメン！
パーソナルジムを迷っている方に向けて
アドバイス・メッセージをお願いします。
パーソナルで先に運動の仕方を教えて貰った方がいい！
自分自身が、最初にパーソナル敷居高いなと思って、普通のジムに行っていました。
普通のジムの方が、器具の使い方もわからないし、何をやっていいかもわからない。
そっちよりパーソナルで先に、運動の仕方を教えて貰った方が、絶対自分にとっていいです！
１：１でパーソナルの人とやるのは気恥ずかしいとかあるとは思うんですけど、基盤づくりが出来るとその後、自分の自信に繋がります。
長期間続けようっていうふうにも思えると思うので、ぜひやってみたらいいと思います！
教えて貰った食事の仕方・トレーニングを、継続していきたいと思います！
トレーナーからのコメント
横から見たときの姿勢の違いが凄い！
肋骨の開きも収まりつつあり、骨盤良い角度ですね💡
その効果でウエストも引き締まり、さらに前もも張りまでスッキリしています✨
さらにお尻の位置もグッと上がってますね🍑
腕周りもスッキリしてますし、全体的に数値以上に引き締まった感じがしますね🔥
職業柄、お酒を止めずにこの数値感出せているのが素晴らしいです✨
食欲のコントロールも最高にうまく出来ていらっしゃいます💡
日頃より、コツコツと積み上げていただいたからこそ、結果がついてきていますね🔥