ＤＡＴＡ
A・A様（ 20代女性・会社員 ）
トレーニングを始めようと思ったきっかけは？
体が厚いのが悩み、みんなから細いと思われる位になりたい！
好きな服を着たり、みんなから細いと思われたりしたくてダイエットをしたくて通おうと思いました。
自分でトレーニングや食事をしても、なかなかうまく減りませんでした。
過去に食事制限で食べないダイエットをして痩せられました。
でも、痩せ方がこけたというか病的って感じで、元気も覇気も無くなって、周りからとても心配されました。
また１日中食べるの我慢して、反動で夜にわーっと食べてしまうことが何回もありました。
正しいダイエットの方法が教えて貰いたくて、パーソナルをお願いしました。
トレーニング後、どんな変化がありましたか？
悩みだった"過食嘔吐"がほとんど無くなりました！
過去の食事制限から、過食嘔吐がずっとありました。
でも、食事を決めてもらったり、正しい食事をすることで、過食嘔吐がほとんど無くなりました！
前にダイエットしたときは、力が入らない時がありました。
階段を上るだけでも息切れしていたのが、今回は毎日元気に過ごすことが出来ました（笑）
痩せて良いカラダになり、スタイル良くなったねって結構みんなも言ってくれました！
過食嘔吐とは
過食嘔吐とは、食欲のコントロールができなくなり我を忘れて食べ過ぎてしまう症状。
その後、「なぜ食べてしまったんだろう」と罪悪感や嫌悪感を抱き、このことをなかったことにしようと意図的に吐きます。
パーソナルジムSTREAMの感想を聞かせてください。
トレーナーや、プログラム内容についてどう思いましたか？
トレーナーさんのやる気が出るような対応で、すごく楽しく頑張れました！
パーソナルと受けてみて、こんなトレーニングもあるんだ！と驚きました。
中にはこんなところ使ったことないってところを使うトレーニングがあって、めちゃめちゃきつかったです（笑）
やっぱ何よりもトレーナーさんのやる気が出来るような対応があり、すごく楽しく頑張れました！
ある日のトレーニングメニュー
お尻の筋肉を鍛える
ヒップスラスト
ヒップアップに効く
ルーマニアンデッドリフト
薄いカラダを作る
ラットプルダウン
トレーニング中はどんな食生活をしていましたか？
何か、我慢できないものはありますか？
最初は「こんなに食べて大丈夫⁉」と不安でした
前は食べないダイエットしか方法が分かりませんでした。
「白米は太るから食べるのが怖くて食べられない」
「こんなに食べて大丈夫⁉」
と最初は不安でした。
食事を教えてもらって、しっかりとタンパク質を摂って、怖かったご飯も食べました。
でも、なぜか前に自分でやってた時の方が食べていないのに、どんどん痩せていきました！
これには結構びっくりしました。
トレーナーが勧めたお食事
朝食は鮭・納豆を主菜
豚肉で日中に脂質を摂る
夜は鶏肉で低脂質・野菜や海藻も
パーソナルジムを迷っている方に向けて
アドバイス・メッセージをお願いします。
知識があるのと無いとじゃ全然違う！それだけで全然変わった
初心者の方の方がパーソナルはやった方がいいと思います！
きっかけをたくさん作ってくれたり、無い知識をたくさん教えて頂けます。
強く感じたのが、知識があるのと無いとでは大きく違うということです！
その知識を学んでから、正しいトレーニングやダイエットをした方が良いと思います。
それだけで全然変わったので自分が。
しっかりとしたご飯を食べて、無理のないダイエットをしていきたいと思います！
トレーナーからのコメント
過去のダイエットのご経験から、たくさん悩まれていたことだと思います。
でも、過去の結果も頑張られた成果なので、本当に素晴らしいことです！
お写真を見ても、１ヵ月でこれだけ変わられたのは凄いです✨
以前は痩せられたときは周りから心配されていたとのことでしたが、今回は全くそういう心配なく進められましたね😊
トレーニングの際に、ココが細くなった！と笑顔で仰っていたのが、とても印象的でした！
悩まれていた過食の症状も落ち着いていき、ほとんど無くなったと伺った際は、本当に嬉しかったです。
ダイエットをするのに、食事を抜くのではなく、摂るものを摂ってということを、念頭に置いて頂けるようになり、とても安心いたしました！
これからも食事を楽しみながら、健康的なカラダ作りを目指していきましょうね🔥