ＤＡＴＡ
Y・S様（ 30代男性・会社員 ）
トレーニングを始めようと思ったきっかけは？
３９年間生きていて、腹筋が割れている自分が見てみたかった
よくある２４時間ジムに通っていましたが、筋肉がつかない・体型も変わってこない。
一度、筋トレとか詳しい人に教わりたいないとずっと思っていました。
２・３年やってみたんですけど、上手くいきませんでした。
そこで、パーソナルジムが頭に浮かんで、市内を中心に探してみました。
ＳＮＳでパーソナルジムを検索していて、ＳＴＲＥＡＭを見つけました！
チェーン店系のジムよりも、個人の方がやっているジムに行きたかったので、このジムを選びました。
トレーニング後、どんな変化がありましたか？
朝、鏡を見ると大分変わった！ベルトは締めても締めても緩くなりました（笑）
この３９年間生きてて、腹筋を割れた自分が見てみたいという目標がありました。
１６回トレーニングを終えた頃には、大分腹筋の形が見えてきて、「変わってきた！」と実感しました。
仕事の服もブカブカになり、ベルトが締めても締めても緩くなってしまいました（笑）
１ヵ月半した頃には、毎日顔合わせしている職場の人にも「痩せたね」と言われるようになりました！
パーソナルに来た甲斐がありました！
パーソナルジムSTREAMの感想を聞かせてください。
トレーナーや、プログラム内容についてどう思いましたか？
教えて貰ってしっかりと効いた！見よう見まねのYouTubeとは全然違う！
YouTubeとかの解説を見ても、「これ本当に効いているのかな」とよく分からないままなのが悩みでした。
小川さんと一緒にトレーニングをしていて、ポイントを教えて貰いました。
ここに効かせるってのを実感できたのは大きいです！
また翌日狙ったところが、しっかり筋肉痛になるのも良かったです（笑）
大変だと思うことはなく、トレーニングを楽しみにしていました。
ハードなトレーニングをリクエストしていて、特に脚の日は最高でした（笑）
あれほど、筋トレを実感している日はありませんでした！
ただ痩せたいと思っていましたが、今はメリハリのあるボディが目標です
最初は痩せたいとか引き締めたいというイメージでした。
しかし、今の体を維持しながらもっと筋肉を大きくしていきたいという思いになりました（笑）
やっぱり筋肉をもう少し、メリハリのあるボディにしていきたいのが、現段階の理想です！
ある日のトレーニングメニュー
体幹・脚の強化に
スクワット
厚い胸板を作る
ベンチプレス
背中の筋肉を作る
ラットプルダウン
トレーニング中はどんな食生活をしていましたか？
何か、我慢できないものはありますか？
食事もストレスなくできた！辛いなと思うことはそんなになかった
食事もストレスなくできて、辛いなと思うことはそんなにありませんでした。
ただ、ハンバーグとかそういう動画は、後半見てしまう時期がありました（笑）
「旨そうだな」とか思いましたが、それを逆にモチベーションにしました！
「終わったらこれを食べるぞ！」って（笑）
１回チートしていいって小川さんに言われたときは、めちゃくちゃ楽しかったです！
出来る限りクリーンな食べ物を選ぶようにして、お寿司とデザートをお腹いっぱい食べました。
心の満足感もとてもありました！
ただ、逆に体重増えないかなと心配になりました。
でも、普段の食事に戻したら普通に戻りました！
ある日の食事
朝は卵などで脂質を多めに
お昼までは白米、タンパク質は鶏肉中心
夜の炭水化物はオートミールで腹持ち良く
パーソナルジムを迷っている方に向けて
アドバイス・メッセージをお願いします。
早ければ早い方がいいと思う！僕も通って思いました
ＳＴＲＥＡＭに通いながら、パーソナルの間の日に自分でトレーニングも反復してみました。
やったときに、やっぱり違う感覚で「効いてるな」っていうのが分かるようになりました！
迷っているんだったらいち早くいくのがいいですよ！
トレーニングの仕方から、何から何まで教えて貰えます。
マンツーマンでやって、モチベーションも保っていきやすいのは、やっぱりパーソナルかなと。
それについて、結果もしっかりついてくると思います！
ぜひパーソナルジム行ってみてくださいと言いたいです！
トレーナーからのコメント
人生で割れたことがない腹筋、これを割ることを目標に一緒に頑張っていけましたね🔥
ただ痩せたいという思いから、メリハリのあるカラダへボディメイクしたいと仰っていただいた際は、とても嬉しかったです✨
トレーニングの内容も段階ごとに変えていき、よりご自身で行える幅を増やしていけたこと、素晴らしいです👏
日々のトレーニングや食事の成果が、目に見える形で結果に反映されていきましたね😊
これから頻度は段々減らしつつ、定期的な見直しでパーソナルをご活用いただければ幸いです🙆
これからも全力でサポートさせて頂きます😊
引き続きよろしくお願いいたします！