ＤＡＴＡ
K・M様（ 20代男性・会社員 ）
トレーニングを始めようと思ったきっかけは？
お腹がドンドン出てくるのが気になっていた
年齢を重ねるにつれて、お腹が出てきていたのが気になっていました。
でも、以前トレーニングを教わったところを１回だけでやめてしまっていました。
どうにかしないとと思っていたときに、友人に紹介してもらいました。
トレーニング後、どんな変化がありましたか？
周りの人に顔が痩せたねと言われる
見た目が結構ガラリと変わり、周りの人から見た印象がかなり変わりました！
カラダも仕上がってきているので、とても嬉しいです！
パーソナルジムSTREAMの感想を聞かせてください。
トレーナーや、プログラム内容についてどう思いましたか？
三日坊主で続くか不安でしたが、続けられました！
以前トレーニングを１回逃げるように辞めてしまったこともあり、最初は自分に続けられるか不安でした。
でも三日坊主な自分でも続けられることが出来ました！
トレーナーと１対１で気まずい空間が流れるかと思ったら、トレーナーさんが喋りやすくて楽しくトレーニング出来ました。
トレーナーとは、プライベートな会話もするぐらいで、トレーニング中も結構楽しめました（笑）
また自分が思った通りにカラダを動かすのが苦手なのですが、わかりやすく具体的に教えてくれたので、楽に思った通りにカラダを動かせました。
ある日のトレーニングメニュー
正しい姿勢を作る
ルーマニアンデッドリフト
大胸筋を強化する
腕立て伏せ（角度付）
カッコいい腕を育てる
バーベルカール
トレーニング中はどんな食生活をしていましたか？
何か、我慢できないものはありますか？
それがあんまりお腹が減らないんです
自分でもわからないんですが、小さい頃から全くご飯を食べなくて心配されるほどでした。
食べる量は今も全然多くないんですが、飲み会なども増えたからか体型が変わってしまいました。
そんなこともトレーナーに伝えたところ、無理に量は摂らずに内容を綺麗にしていこうとなりました。
食事の内容を写真で送り、その内容を見て料理の栄養素だったり、この栄養素を摂った方がいいよとアドバイスをしてくれました。
食事が整い、続けられたのはトレーナーさんのおかげです！
ある日の食事
お昼の定番はご飯とサラダチキン（笑）
夕食の定番はご飯に納豆・卵
時には外食も楽しみました！
パーソナルジムを迷っている方に向けて
アドバイス・メッセージをお願いします。
この三日坊主な自分でも続けられたので、皆さんも続けられます！
最初は不安が多いと思います。
でも、自分の知識で筋トレを行うより、専門的な知識を持った人に教えて貰った方が、より結果が出やすいと思うのでおすすめ出来ます！
何より、三日坊主な自分でも２ヶ月続けられたので、皆さんもきっと続けられます！
トレーナーも面白いので、楽しく会話しながらトレーニングが出来ます！
僕もカラダ仕上がってきているので、食事を爆発させずに、このままボディメイク頑張っていこうと思います！
トレーナーからのコメント
パーソナルの前後で明らかに変わっています！！
正面から胸の下部のラインが見えてきて、ウエストも細くなっていますね💡
横から見ると特に顕著です✨
姿勢もピシッと伸び、さらにお腹も引き締まり最高ですね🔥
お尻の位置もあがったり、肩と腕のメリハリもついてきたりと、変化ばかりです！！
日頃より、コツコツと積み上げていただき、結果がついてきていますね🔥
この調子で頑張りましょう😊